hijab.id

Ikuti 5 Tips ini Agar Anda selalu Sehat Meski di Musim Hujan!

24 Feb 2020  |  80xDitulis oleh : Freelancer
Ikuti 5 Tips ini Agar Anda selalu Sehat Meski di Musim Hujan!

LintasDetik.com - Saat ini kita sedang memasuki musim hujan, dimana tubuh kita akan rentan sekali sakit. Namun jangan sampai tubuh kita ini terserang oleh penyakit, sehingga segala aktivitas kita jadi terhambat.

Nah, ternyata ada  cara mudah agar tubuh kita tetap kuat dan sehat meskipun sehat saat musim hujan. Lima tips ini akan membantumu, simak ya!

Selalu Membawa Payung dan Jas Hujan

Ini adalah cara yang paling klasik. Ada pepatah mengatakan bahwa “ sedia payung sebelum hujan”. Pepatah ini mengajarkan kepada Anda agar ketika musim hujan harus selalu siap sedia membawa payung atau jas hujan ketika bepergian ke sekolah atau tempat kerja. Mengapa? agar Anda tidak melakukan kontak langsung dengan air hujan. jika jas hujan atau payung sudah sedia, tentunya kita tidak akan kehujanan pada saat bepergian kemanapun.

Mandi setelah Kehujanan

Ketika Anda lupa membawa payung atau jas hujan, sehingga akhirnya basah kuyup kehujanan, segeralah untuk mandi jika sudah tiba di tempat tujuan. Mengapa demikian?

Air Hujan itu sendiri memang tidak otomatis bisa membuat tubuh kita sakit, akan tetapi air hujan mungkin mengandung partikel-partikel polusi dan bakteri yang terbawa oleh angin dan mungkin terhirup. Selain itu, cipratan dari genangan air kotor di musim hujan juga dapat mendaratkan bakteri atau virus ke kulit Anda. Terlebih, daya tahan tubuh Anda selama musim hujan cenderung lebih lemah dari biasanya sehingga lebih cepat jatuh sakit.

Minum vitamin C

Dengan memakan atau meminum makanan yang mengandung Vitamin C, itu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda yaitu dengan merangsang produksi sel darah putih untuk melindungi tubuh dari risiko infeksi atau penyakit. Selain itu, antioksidan yang terkandung didalam vitamin C dapat membantu meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan untuk mencegah tubuh Anda agar tidak cepat stres dan kelelahan. Cukupi vitamin C Anda dari sayur dan buah-buahan segar serta dari multivitamin jika perlu.

Jaga pola makan sehat

Dari pada jajan sembarangan di luar, sebaiknya Anda coba makan makanan yang lebih sehat dan teratur selama musim hujan ini untuk membantu menguatkan daya tahan tubuh. Variasikan menu makan harian Anda agar mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, serta lemak sehat.

Ketika musim hujan Anda pun harus sering memakan makanan berserat tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari infeksi flu dan saluran pencernaan. Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa anda konsumsi diantaranya, apel, pisang, pir, alpuka, wortel, bayam, brokoli dan masih banyak lagi.

Melakukan olahraga rutin

Dimusim hujan pun tubuh Anda harus senantiasa dijaga agar selalu fresh dan fit yaitu dengan cara berolahraga rutin. Tentunya dengan berolahraga itu akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari berbagai serangan penyakit dan akan membuat tubuh Anda lebih segar dan bugar. Lakukanlah olahraga ringan seperti push-up, lari kecil, sit-up dan yang lainnya yang bisa dilakukan disekitar rumah agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

Demikian lima tips agar tubuh Anda selalu sehat ketika musim hujan, semoga artikel ini bermanfaat. Selamat mencoba! (Fmd/Red)

Berita Terkait
Baca Juga:
Rental Mobil Di Labuan Bajo Murah Dan Terpercaya

Rental Mobil Di Labuan Bajo Murah Dan Terpercaya

Wisata      

27 Maret 2019 | 456 FDT


Rental Mobil Di Labuan Bajo Murah Dan Terpercaya - Labuan bajo merupakan sebuah kota pelabuhan kecil diujung barat pulau Flores, Nusa Tenggara Timur. Labuan bajo terletak langsung ...

Ami, Mobil Mirip Mesin Cuci, namun Ramah Lingkungan

Ami, Mobil Mirip Mesin Cuci, namun Ramah Lingkungan

Tekno      

29 Feb 2020 | 176 Freelancer


 lintasdetik.com - Mobil listrik kembali hadir, kali ini Citroen memperkenalkannya. Mobil listrik ini ditargetkan untuk segmentasi dengan harga yang sangat rendah. Kendaraan ini ...

PT Alif Khadafi Indonesia Jasa Sewa Mobil PJU dan Alat Berat Terbaik Di Jabodetabek

PT Alif Khadafi Indonesia Jasa Sewa Mobil PJU dan Alat Berat Terbaik Di Jabodetabek

Ulasan      

23 Maret 2020 | 86 FDT


Mobil PJU atau mobil skylift mempunyai kegunaan dan desain yang sama. Jika mobil skylift memiliki fungsi untuk perbaikan gedung-gedung di kota besar. Sedangkan untuk mobil pju biasanya ...

Manfaat Dan Pentingnya Website Dalam Dunia Bisnis

Manfaat Dan Pentingnya Website Dalam Dunia Bisnis

Tips      

23 Des 2019 | 182 FDT


Manfaat Dan Pentingnya Website Dalam Dunia Bisnis - Dulu untuk mengembangkan bisnis masih sangat tradisional. Seperti misalnya mengiklankan atau memberikan informasi produk, para ...

Erupsi Gunung Merapi, Jadwal Penerbangan ke dan dari Solo Tertunda

Erupsi Gunung Merapi, Jadwal Penerbangan ke dan dari Solo Tertunda

Nasional      

3 Maret 2020 | 123 Freelancer


lintasdetik.com - Gunung merapi pagi ini erupsi. Alhasil, sejumlah wilayah terkena dampaknya, yakni diguyur oleh hujan abu. Sehingga, Bandara Adi Soemarmo yang ada di Solo, ditutup ...

Sentra Rak Distributor Rak Supermarket Berkualitas

Sentra Rak Distributor Rak Supermarket Berkualitas

Ulasan      

1 Okt 2019 | 82 FDT


Sentra Rak Distributor Rak Supermarket Berkualitas - Untuk jenis usaha retail seperti swalayan, minimarket atau supermarket, kebutuhan akan rak toko adalah hal yang utama. Rak toko ...

Copyright © LintasDetik.com 2018 - All rights reserved