hijab.id
Tips Memelihara Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat Dan Bening

Tips Memelihara Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat Dan Bening

26 Jun 2019
97x
Ditulis oleh : FDT

Mata Anda merupakan satu panca indera yang paling penting untuk menikmati keindahan yang ada di dunia. Terdapat juga istilah mata adalah jendela hati seseorang. Betapa tidak, mata yang sehat dan bening sangat enak dipandang, dan juga menunjukkan bahwa seseorang selalu menjaganya dengan baik. Jadilah salah satu dari orang-orang yang memiliki mata sehat dengan mengikuti tips memelihara kesehatan mata agar tetap sehat dan bening  berikut ini:

Konsumsi makanan sehat
Fungsi retina mata akan terganggu jika Anda kekurangan vitamin atau mineral. Wortel adalah buah yang paling banyak diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Akan tetapi, berbagai sayuran, terutama sayuran hijau, bisa menjadi bagian penting bagi kesehatan mata Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin C dan vitamin A lebih banyak, cenderung dapat mengurangi risiko mata lelah hingga penyakit mata lainnya.

Ikuti petunjuk pemakaian lensa mata
Pengguna lensa kontak harus benar-benar teliti dan selalu memperhatikan pentunjuk penggunaan. Bukan hanya itu saja, jangan pernah tidur semalaman memakai lensa. Lensa kontak hanya boleh dikenakan maksimal paling lama selama 19 jam terus menerus. Penggunaan lensa mata yang terlalu sering akan menumpuk bakteri pada lensa dan dapat merusak fungsi mata secara permanen.

Lakukan pemeriksaan mata awal

Orang dewasa yang tidak memiliki faktor atau tanda risiko penyakit mata, perlu melakukan pemeriksaan mata saat menginjak usia 40 tahun. Bicarakan dengan anggota keluarga terutama orangtua Anda, jika mereka memiliki riwayat penyakit mata sejak awal. Bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata, diabetes atau tekanan darah tinggi, maka Anda harus segera menemui dokter mata.

Istirahatkan mata
Sadari kemampuan mata Anda sendiri, jika mata lelah bekerja di depan komputer atau menulis dengan jarak dekat, Anda dapat mengikuti jurus 20-20-20. Maksudnya, setiap 20 menit bekerja di depan komputer Anda harus beristirahat paling tidak 20 detik dengan melihat benda atau objek yang jaraknya 20 kaki (6 meter). Paling tidak istirahatkan mata Anda selama beberapa menit ketika melakukan aktivitas tersebut.

Jaga jarak pandang
Jangan lupa untuk selalu menjaga jarak pandang ketika sedang berada di depan layar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal adalah sekitar 50-100 cm. Dan hal inipun berlaku ketika sedang membaca buku, jarak yang ideal ialah sekitar 30 cm. Menjaga jarak pandang dapat membantu untuk menghindari mata dari rabun dekat atau miopi.

Pakai pelindung mata
Biasakan untuk selalu memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga guna menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu. Selain itu, kacamata hitam juga mampu memblokir 100% paparan sinar ultraviolet, sehingga membantu mencegah perkembangan katarak. Kacamata hitam bisa melindungi mata dari sinar matahari secara langsung yang dapat merusak retina.

Hentikan merokok
Terutama bagi perokok, usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. Merokok dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Penelitian menunjukkan bahwa perokok dan mantan perokok lebih mungkin untuk mengembangkan penurunan fungsi mata saat usia tua dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Demikianlah tips mudah dalam memelihara kesehatan mata. Jangan mau ambil risiko merusak panca indera yang paling memberikan warna pada dunia Anda ini. Lakukan pemeriksaan secara berkala supaya mata terhindar dari penyakit berbahaya.

Baca Juga:
Kita-sewa.com Jasa Sewa Mobil Elf Murah Dan Terpercaya Di Jakarta

Kita-sewa.com Jasa Sewa Mobil Elf Murah Dan Terpercaya Di Jakarta

Ulasan Produk      

18 Sep 2019 | 53


Kita-sewa.com Jasa Sewa Mobil Elf Murah Dan Terpercaya Di Jakarta - Salah satu kendaraan yang paling banyak dicari oleh wisatawan atau rombongan wisata adalah mobil elf. Dan mobil elf ...

Dana Syariah Motor Solusi Masalah Keuangan Anda Bebas Riba

Dana Syariah Motor Solusi Masalah Keuangan Anda Bebas Riba

Ulasan Produk      

2 Okt 2019 | 31


Dana Syariah Motor Solusi Masalah Keuangan Anda Bebas Riba - Terkadang ada saat-saar dimana keuangan kita sedang dalam masa sulit sehingga tidak ada cadangan dana untuk keperluan tertentu ...

Beragam Vitamin yang digunakan untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Beragam Vitamin yang digunakan untuk Mendapatkan Kulit Glowing

Kecantikan      

18 Sep 2018 | 340


Dalam merawat kecantikan kulit, sebaiknya lakukanlah secara menyeluruh bukan hanya pada bagian wajah saja. Perawatan kulit tubuh pun sangat penting dilakukan agar hasilnya tidak belang ...

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips сага memilih model busana muslim Modern Masa Kini

Tips      

13 Sep 2018 | 695


Dі era modern sekarang іnі busana muslim ѕерегtі hijab bagi kaum wanita ѕυԁаһ berkembang ԁеngаn ЬегЬаgаі macam desain уаng ӏеЬіһ modern ԁаn ...

Produk Kopi Lelaki yang Terbuat Dari Bahan Alami

Produk Kopi Lelaki yang Terbuat Dari Bahan Alami

Ulasan Produk      

29 Mei 2019 | 129


Kopi lelaki atau kopi kuat yaitu kopi khusus untuk para pria yang ingin bertahan lama di atas ranjang yang merupakan impian semua pria. Dibandingkan dengan obat kuat yang beredar di ...

Tips Memilih Rangkaian Bunga Untuk Momen - Momen Spesial Anda

Tips Memilih Rangkaian Bunga Untuk Momen - Momen Spesial Anda

Tips      

12 Feb 2019 | 504


Bunga adalah tanaman yang paling banyak disukai oleh semua orang terutama kaum perempuan. Bunga bisa dijadikan alat untuk mengungkapkan perasaan seseorang kepada orang lain. Selain memiliki ...

Copyright © LintasDetik.com 2018 - All rights reserved