hijab.id

Inilah Jenis Olahraga Yang Diyakini Bisa Membuat Usia Lebih Panjang

12 Jun 2020  |  326x | Ditulis oleh : FDT
Inilah Jenis Olahraga Yang Diyakini Bisa Membuat Usia Lebih Panjang

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan untuk membuat umurmu semakin panjang adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa melakukan olahraga sebenarnya dapat menambah beberapa tahun dalam hidup kamu. Dikatakan bahwa beberapa olahraga ini dipercaya sebagai aktivitas yang bisa membuat usia kamu panjang. Penasaran? Olahraga apa saja sih? Yuk kita simak jenis olahraga yang bisa membuat usia kamu semakin panjang.

Berenang                                         

Walaupun olahraga ini terlihat sangat sederhana, tetapi dengan berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot tubuh kamu. Apalagi dengan berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dalam tubuh, dan pastinya tubuh akan menerima lebih banyak oksigen yang penting untuk kerja otak dan lebih fokus. Paru-paru yang lebih besar juga berarti kamu dapat menangani lebih banyak tekanan fisik dan tidak mudah lelah sehingga tubuhmu menjadi lebih fit seharian dan membuat usia kamu semakin panjang karena kesehatan yang selalu terjaga.

Callanetics

Seorang wanita melatih tubuhnya dengan berolahraga callanetics dan menjadi kurus dalam waktu kurang dari seminggu. Dan rahasianya adalah dengan latihan statis. Olahraga callanetics melibatkan setiap otot dalam tubuh melalui gerakan nadi kecil, dan hal itu yang menyebabkan sel-sel lemak dalam tubuh terbakar. Salah satu cara yaitu dengan melakukan Sit-up untuk membuat lemak diperut menjadi kecil dan paha menjadi ramping. Callenics tidak mengenal usia untuk bisa di pratekan, karena olahraga ini dapat dilakuka oleh usia berapapun dan tubuh akan menjadi lebih sehat dan berumur panjang.

Yoga

Olahraga Yoga ternyata tidak hanya melatih fisik menjadi sehat saja, tetapi juga sekaligus melatih pikiran. Dengan olahraga yoga dapat membantu kamu untuk mendekompresi tulang belakang serta menghilangkan ketegangan dan merilekskan otot-otot yang dihasilkan karena duduk berjam-jam. Selain itu meregangkan tulang belakang memberikan lebih banyak nutrisi ke cakram intervertebralis dan membuat otot tulang menjadi tetap sehat dan bugar. Bagi kamu yang sedang tekena banyak masalah dan banyak pikiran, yoga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan melepaskan stres yang sedang kamu hadapi.

Lari

Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa dengan olahraga lari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dalam tubuh. Dinama kelebih kolesterol dalam darah adalah faktor utama pemicu penyakit kardiovaskular (jantung). Dengan olahraga lari dapat menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi sehingga membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah. Selain itu dengan berlari juga melatih kesehatan jantung dan mencegah tubuh terhindar dari penyakit jantung dan membuat usia semakin lebih lama.

Olahraga Berkelompok

Dalam study penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari The Copenhagen City Heart Study, mengungkapkan bahwa orang yang berolahraga secara berkelompok dapat berumur panjang dibandingkan dengan orang yang lebih suka berolahraga sendirian. Dan para ahli meyakini bahwa persahabatan dan interaksi sosial dapat meningkatkan kesehatan mental dan kepatuhan terhadap aturan yang berlaku.

Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan dan akan lebih baik lagi jika dilakukan secara rutin agar kesehatan tubuh kamu semakin terjaga. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Mudah Membuat Aplikasi Android sendiri

Cara Mudah Membuat Aplikasi Android sendiri

Tekno      

13 Nov 2019 | 182


Cara Mudah Membuat Aplikasi Android sendiri  - Tahun 2003 silam sejak dikembangkan oleh Andy Rubin, sistem operasi android terus merajai peranti mobile di dunia. Ada sekitar 72,9 ...

Keuntungan Dan Pentingnya Menggunakan SSL Certificate Untuk Sebuah Website Bisnis

Keuntungan Dan Pentingnya Menggunakan SSL Certificate Untuk Sebuah Website Bisnis

Ulasan      

6 Nov 2019 | 351


Keuntungan Dan Pentingnya Menggunakan SSL Certificate Untuk Sebuah Website Bisnis - Perkembangan platform situs website kini banyak dimanfaatkan oleh beberapa pihak yang kurang ...

Selain Murah dan Terpercaya, Inilah Keuntungan Top Up COD Mobile di UniPin

Selain Murah dan Terpercaya, Inilah Keuntungan Top Up COD Mobile di UniPin

Tekno      

19 Jun 2020 | 234


Game Call Of Duty (COD) Mobile sekarang ini telah berhasil menempati posisi puncak sebagai game online yang paling banyak dimainkan. Tidak membutuhkan waktu yang lama bagi COD Mobile untuk ...

3 Tahap Dalam Merintis Bisnis Online Yang Sukses

3 Tahap Dalam Merintis Bisnis Online Yang Sukses

Tips      

17 Okt 2019 | 235


3 Tahap Dalam Merintis Bisnis Online Yang Sukses - Ingin membangun toko online yang sukses? Banyak orang yang menginginkan untuk memulai sebuah bisnis menjadi seorang pengusaha. Tetapi ...

Mix Dan Match Jaket Jeans Untuk Acara Formal

Mix Dan Match Jaket Jeans Untuk Acara Formal

Fashion      

18 Mei 2020 | 259


Jaket jeans adalah salah satu jenis jaket yang diperuntukan untuk anak muda. Anak muda biasanya akan menggunakan jaket jeans untuk tampilan yang kasual. Sebagai outfit kuliah atau juga ...

Ami, Mobil Mirip Mesin Cuci, namun Ramah Lingkungan

Ami, Mobil Mirip Mesin Cuci, namun Ramah Lingkungan

Tekno      

29 Feb 2020 | 290


 lintasdetik.com - Mobil listrik kembali hadir, kali ini Citroen memperkenalkannya. Mobil listrik ini ditargetkan untuk segmentasi dengan harga yang sangat rendah. Kendaraan ini ...