RajaKomen

Inilah Jenis Olahraga Yang Diyakini Bisa Membuat Usia Lebih Panjang

12 Jun 2020  |  1185x | Ditulis oleh : FDT
Inilah Jenis Olahraga Yang Diyakini Bisa Membuat Usia Lebih Panjang

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan untuk membuat umurmu semakin panjang adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa melakukan olahraga sebenarnya dapat menambah beberapa tahun dalam hidup kamu. Dikatakan bahwa beberapa olahraga ini dipercaya sebagai aktivitas yang bisa membuat usia kamu panjang. Penasaran? Olahraga apa saja sih? Yuk kita simak jenis olahraga yang bisa membuat usia kamu semakin panjang.

Berenang                                         

Walaupun olahraga ini terlihat sangat sederhana, tetapi dengan berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot tubuh kamu. Apalagi dengan berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dalam tubuh, dan pastinya tubuh akan menerima lebih banyak oksigen yang penting untuk kerja otak dan lebih fokus. Paru-paru yang lebih besar juga berarti kamu dapat menangani lebih banyak tekanan fisik dan tidak mudah lelah sehingga tubuhmu menjadi lebih fit seharian dan membuat usia kamu semakin panjang karena kesehatan yang selalu terjaga.

Callanetics

Seorang wanita melatih tubuhnya dengan berolahraga callanetics dan menjadi kurus dalam waktu kurang dari seminggu. Dan rahasianya adalah dengan latihan statis. Olahraga callanetics melibatkan setiap otot dalam tubuh melalui gerakan nadi kecil, dan hal itu yang menyebabkan sel-sel lemak dalam tubuh terbakar. Salah satu cara yaitu dengan melakukan Sit-up untuk membuat lemak diperut menjadi kecil dan paha menjadi ramping. Callenics tidak mengenal usia untuk bisa di pratekan, karena olahraga ini dapat dilakuka oleh usia berapapun dan tubuh akan menjadi lebih sehat dan berumur panjang.

Yoga

Olahraga Yoga ternyata tidak hanya melatih fisik menjadi sehat saja, tetapi juga sekaligus melatih pikiran. Dengan olahraga yoga dapat membantu kamu untuk mendekompresi tulang belakang serta menghilangkan ketegangan dan merilekskan otot-otot yang dihasilkan karena duduk berjam-jam. Selain itu meregangkan tulang belakang memberikan lebih banyak nutrisi ke cakram intervertebralis dan membuat otot tulang menjadi tetap sehat dan bugar. Bagi kamu yang sedang tekena banyak masalah dan banyak pikiran, yoga juga dapat membantu menenangkan pikiran dan melepaskan stres yang sedang kamu hadapi.

Lari

Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa dengan olahraga lari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dalam tubuh. Dinama kelebih kolesterol dalam darah adalah faktor utama pemicu penyakit kardiovaskular (jantung). Dengan olahraga lari dapat menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi sehingga membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah. Selain itu dengan berlari juga melatih kesehatan jantung dan mencegah tubuh terhindar dari penyakit jantung dan membuat usia semakin lebih lama.

Olahraga Berkelompok

Dalam study penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari The Copenhagen City Heart Study, mengungkapkan bahwa orang yang berolahraga secara berkelompok dapat berumur panjang dibandingkan dengan orang yang lebih suka berolahraga sendirian. Dan para ahli meyakini bahwa persahabatan dan interaksi sosial dapat meningkatkan kesehatan mental dan kepatuhan terhadap aturan yang berlaku.

Itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan dan akan lebih baik lagi jika dilakukan secara rutin agar kesehatan tubuh kamu semakin terjaga. Semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah 5 Tips Untuk Mendapatkan Distributor Pipa HDPE Profesional dan Terpercaya

Inilah 5 Tips Untuk Mendapatkan Distributor Pipa HDPE Profesional dan Terpercaya

Tips      

16 Maret 2021 | 996


Untuk mendapatkan distributor atau supplier Pipa HDPE bukanlah hal yang sulit. Karena sekarang ini teknologi semakin canggih, hanya dengan mengetik dimesin pencarian Anda akan mudah ...

Urban Plastic Merk Geotextile Non Woven dan Woven Terbaik di Indonesia

Urban Plastic Merk Geotextile Non Woven dan Woven Terbaik di Indonesia

Ulasan      

3 Nov 2021 | 536


Geotextile Non Woven adalah Geotextile yang diproduksi dengan benang polyester serat pendek. Teknologi yang canggih dalam pembuatan dapat mengatur dalam ketebalan dan berat secara konstan. ...

3 Alternatif Hunian Sewa tempat Tinggal Untuk Perantauan

3 Alternatif Hunian Sewa tempat Tinggal Untuk Perantauan

Ulasan      

9 Apr 2019 | 930


Rumah adalah salah satu bagian yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Semua orang memiliki harapan untuk dapat memiliki tempat tinggal yang permanen. Tentunya untuk melepas lelah ...

6 Manfaat Ikan Gindara yang Harus Diketahui

6 Manfaat Ikan Gindara yang Harus Diketahui

Kuliner      

15 Agu 2022 | 237


Ikаn Eѕсоlаr уаng mеmіlіkі nama lаtіn Lеріdосуbіum flаvоbrunnеum, lebih ѕеrіng dikenal оlеh ...

tips jualan celana online

Berjualan Celana Online Melalui Website Sangat Menjanjikan

Tips      

20 Sep 2018 | 1455


Celana merupakan item fashion yang dapat digunakan baik wanita maupun pria. Saat ini banyak sekali model celana yang tengah digandrungi para wanita seperti celana kulot dan model celana ...

6 Tips Bisnis Supaya Sukses Dalam Bidang Fesyen

6 Tips Bisnis Supaya Sukses Dalam Bidang Fesyen

Tips      

17 Apr 2022 | 458


Tidak sedikit peluang yang dapat dijadikan sebagai bisnis, entah untuk pemula ataupun yang sudah memiliki pengalaman. Salah satu bisnis yang tak ada matinya ialah bisnis di bidang fesyen ...