hijab.id

Ikuti 5 Tips ini Agar Anda selalu Sehat Meski di Musim Hujan!

24 Feb 2020  |  1373xDitulis oleh : Freelancer
Ikuti 5 Tips ini Agar Anda selalu Sehat Meski di Musim Hujan!

LintasDetik.com - Saat ini kita sedang memasuki musim hujan, dimana tubuh kita akan rentan sekali sakit. Namun jangan sampai tubuh kita ini terserang oleh penyakit, sehingga segala aktivitas kita jadi terhambat.

Nah, ternyata ada  cara mudah agar tubuh kita tetap kuat dan sehat meskipun sehat saat musim hujan. Lima tips ini akan membantumu, simak ya!

Selalu Membawa Payung dan Jas Hujan

Ini adalah cara yang paling klasik. Ada pepatah mengatakan bahwa “ sedia payung sebelum hujan”. Pepatah ini mengajarkan kepada Anda agar ketika musim hujan harus selalu siap sedia membawa payung atau jas hujan ketika bepergian ke sekolah atau tempat kerja. Mengapa? agar Anda tidak melakukan kontak langsung dengan air hujan. jika jas hujan atau payung sudah sedia, tentunya kita tidak akan kehujanan pada saat bepergian kemanapun.

Mandi setelah Kehujanan

Ketika Anda lupa membawa payung atau jas hujan, sehingga akhirnya basah kuyup kehujanan, segeralah untuk mandi jika sudah tiba di tempat tujuan. Mengapa demikian?

Air Hujan itu sendiri memang tidak otomatis bisa membuat tubuh kita sakit, akan tetapi air hujan mungkin mengandung partikel-partikel polusi dan bakteri yang terbawa oleh angin dan mungkin terhirup. Selain itu, cipratan dari genangan air kotor di musim hujan juga dapat mendaratkan bakteri atau virus ke kulit Anda. Terlebih, daya tahan tubuh Anda selama musim hujan cenderung lebih lemah dari biasanya sehingga lebih cepat jatuh sakit.

Minum vitamin C

Dengan memakan atau meminum makanan yang mengandung Vitamin C, itu akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda yaitu dengan merangsang produksi sel darah putih untuk melindungi tubuh dari risiko infeksi atau penyakit. Selain itu, antioksidan yang terkandung didalam vitamin C dapat membantu meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan untuk mencegah tubuh Anda agar tidak cepat stres dan kelelahan. Cukupi vitamin C Anda dari sayur dan buah-buahan segar serta dari multivitamin jika perlu.

Jaga pola makan sehat

Dari pada jajan sembarangan di luar, sebaiknya Anda coba makan makanan yang lebih sehat dan teratur selama musim hujan ini untuk membantu menguatkan daya tahan tubuh. Variasikan menu makan harian Anda agar mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, serta lemak sehat.

Ketika musim hujan Anda pun harus sering memakan makanan berserat tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari infeksi flu dan saluran pencernaan. Beberapa makanan berserat tinggi yang bisa anda konsumsi diantaranya, apel, pisang, pir, alpuka, wortel, bayam, brokoli dan masih banyak lagi.

Melakukan olahraga rutin

Dimusim hujan pun tubuh Anda harus senantiasa dijaga agar selalu fresh dan fit yaitu dengan cara berolahraga rutin. Tentunya dengan berolahraga itu akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari berbagai serangan penyakit dan akan membuat tubuh Anda lebih segar dan bugar. Lakukanlah olahraga ringan seperti push-up, lari kecil, sit-up dan yang lainnya yang bisa dilakukan disekitar rumah agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.

Demikian lima tips agar tubuh Anda selalu sehat ketika musim hujan, semoga artikel ini bermanfaat. Selamat mencoba! (Fmd/Red)

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Membuat Bolu Pisang Paling Praktis Tanpa Oven

Cara Membuat Bolu Pisang Paling Praktis Tanpa Oven

Kuliner      

21 Jul 2024 | 137


Bolu pisang merupakan salah satu kue yang cukup populer di Indonesia. Rasanya yang lembut dan manis membuat bolu pisang menjadi camilan favorit banyak orang. Namun, seringkali orang ...

pesanten Al Masoem Bandung

Pendidikan Karakter Melalui Seni dan Budaya di Pesantren Modern Al Masoem Gunakan

Pendidikan      

10 Jul 2024 | 237


SMA Islam di Bandung, Pesantren Modern di Bandung, SMA Boarding School di Bandung merupakan lembaga pendidikan yang memiliki perhatian yang cukup besar terhadap pengembangan karakter siswa. ...

Mengapa Tinggal di Kota Tidak Lebih Baik daripada Tinggal di Desa?

Mengapa Tinggal di Kota Tidak Lebih Baik daripada Tinggal di Desa?

Ulasan      

24 Feb 2020 | 871


Lintasdetik.com - Fenomena urbanisasi pernah menjadi permasalahan di Indonesia, dimana orang berbondong-bondong pergi ke kota hanya sekedar untuk mencari sebuah pekerjaan dan itu ...

universitas di bandung

Universitas Swasta di Bandung: Rekomendasi Universitas di Bandung Timur

Pendidikan      

25 Jun 2024 | 312


Bandung, kota metropolitan di Jawa Barat, terkenal dengan keberagaman budaya, kuliner, dan juga alamnya yang indah. Selain itu, Bandung juga merupakan salah satu kota pendidikan ternama di ...

Butuh Rental Mobil Jakarta? Tenang, Ada TRAC dengan Berbagai Armadanya!

Butuh Rental Mobil Jakarta? Tenang, Ada TRAC dengan Berbagai Armadanya!

Wisata      

20 Okt 2022 | 834


Bepergian sekitar Jakarta dan butuh rental mobil? Tidak perlu khawatir karena solusinya ada di TRAC. TRAC adalah jasa sewa mobil yang berpengalaman sejak 1986 di berbagai kota besar di ...

5 Macam Jenis Keju yang Cocok Untuk Membuat Kue Kering

5 Macam Jenis Keju yang Cocok Untuk Membuat Kue Kering

Kuliner      

15 Agu 2022 | 375


Beberapa olahan kuе lebaran ѕереrtі nastar mеmbutuhkаn bеbеrара jenis kеju уаng dіgunаkаn sebagai topping аtаuрun ...